Blog

“Ik zou mijn leven voor je geven.” Dat is wat veel ouders tegen hun kinderen zeggen. Of partners tegen elkaar. En meestal menen ze dat ook écht. Als het erop aankomt, geloven we dat we zonder aarzeling zouden ingrijpen, zelfs ten koste van ons eigen leven, om een geliefde te redden. Maar hoe groot is de kans eigenlijk dat zo'n moment zich ooit aandient? Hoe vaak komt het voor dat je daadwerkelijk moet kiezen tussen jouw leven en dat van een ander? De realiteit is dat die situaties zeldzaam zijn. En dat is maar goed ook.   Toch is er een veel relevantere, dagelijkse vraag: Ben je bereid om gezond te zijn voor de mensen van wie je houdt? Ben je bereid om vandaag keuzes te maken die je leven langer, krachtiger en zelfstandiger maken – niet alleen voor...

Wist je dat botontkalking (osteoporose) vaak al rond je 35e begint? Veel vrouwen denken pas na de overgang aan hun botgezondheid, maar dan ben je eigenlijk al aan de late kant. De goede boodschap: je kunt botontkalking wél voorkomen én in sommige gevallen zelfs herstellen.   Sterke botten op elke leeftijd – zó voorkom je botontkalking bij vrouwen   Melk is niet de oplossing We zijn opgegroeid met het idee dat melk goed is voor je botten. Maar uit onderzoek blijkt dat in landen waar weinig zuivel wordt geconsumeerd, botontkalking veel minder voorkomt. Dat komt onder andere doordat veel mensen moeite hebben met het verteren van melk. Het enzym lactase – nodig om lactose af te breken – ontbreekt bij de meeste volwassenen. En wat je...

Hormonale migraine kan een enorme impact hebben op je leven, vooral als je in de  menopauze  zit. Misschien had je al last van migraine vóór de overgang, en merk je nu dat het erger wordt. Of misschien krijg je pas migraine sinds je in de menopauze bent. In beide gevallen spelen je hormonen een grote rol.   Hormonale migraine en de menopauze: Hoe oestrogeendominantie én oestrogeentekort een rol spelen Veel vrouwen denken dat hun klachten worden veroorzaakt door een  oestrogeentekort , omdat de eierstokken minder oestrogeen aanmaken. Maar wist je dat  oestrogeendominantie én oestrogeentekort tegelijkertijd kunnen voorkomen ? En dat dit een belangrijke oorzaak kan zijn van je migraine? In deze blog leg ik uit hoe dit werkt en hoe een ...

Eczeem, psoriasis, acne en andere huidproblemen kunnen in de menopauze extra spelen omdat zowel progesteron al oestrogeen gedaald is.    Hoe oestrogeen tekort de huid beïnvloedt   Oestrogeen speelt een belangrijke rol bij de productie van collageen en elastine , die de huid stevig en soepel houden. Wanneer de oestrogeenspiegels dalen , wordt de huid dunner, droger en gevoeliger voor schade. Dit komt doordat collageenproductie afneemt, wat leidt tot verlies van stevigheid en elasticiteit. Hierdoor kunnen fijne lijntjes en rimpels sneller zichtbaar worden, vooral rond de ogen en mond. Een afname van oestrogeen kan het immuunsysteem verzwakken, waardoor huidproblemen zoals psoriasis en eczeem kunnen verergeren. De huid verliest ook haar...

Vakantiekilo's is voor veel vrouwen een onderwerp van (grote) zorgen.  Het was een leuke tijd maar hoe krijg je de bourgondische kilo’s er weer af.   Wanneer je nog jong bent gaat het makkelijker Wanneer je nog (relatief) jong bent is het vaak wel te doen met een tijdje sporten, niet meer snoepen en geen alcohol meer drinken. Je bent dan weer snel op je streefgewicht. Wanneer je je daar op instelt is er niets mis mee. Je leeft je leven zoals jij dat wilt en nu en dan, of regelmatig, ga je voor de reset. Ik ken best veel mensen die in het weekend eten en drinken wat ze willen en doordeweeks zich strikt aan gezond eten houden. Het is een mooie balans die heel goed kan werken. Discipline door de weeks is dan wel het toverwoord. Gezond eten, veel bewegen en goed...

Een goede nachtrust is essentieel voor ons welzijn. Toch kampen velen van ons met slaapproblemen, variërend van moeilijk in slaap vallen tot regelmatig wakker worden gedurende de nacht. Het is één van de meest gehoorde redenen om onze crèmes te gaan gebruiken. Vaak ligt er een hormonale disbalans aan de basis van slecht slapen. Dit probleem is echter complexer dan je zou denken, omdat meerdere hormonen zoals insuline en cortisol, naast progesteron en oestrogeen, een rol kunnen spelen.    Insuline en slaap Insuline is een hormoon dat helpt bij het reguleren van je bloedsuikerspiegel. Wanneer je iets eet, stijgt jouw bloedsuiker en maakt jouw lichaam insuline aan om jouw bloedsuiker weer te laten dalen en om voeding naar je cellen te brengen....

De menopauze brengt voor veel vrouwen uitdagende veranderingen met zich mee. Een van de meest voorkomende en ongemakkelijke symptomen is vaginale atrofie, veroorzaakt door een daling van zowel progesteron als oestrogeen. Dit kan leiden tot dunner, droger en minder elastisch vaginale weefsel, wat het dagelijks leven en de intieme relaties aanzienlijk kan beïnvloeden.   Wat is Vaginale Atrofie? Vaginale atrofie, ook wel atrofische vaginitis genoemd, ontstaat door het verminderen van oestrogeen en progesteron in het lichaam. Dit leidt tot symptomen zoals vaginale droogheid, jeuk, pijn tijdens geslachtsgemeenschap en meer dan regelmatig urineweginfecties. Deze ongemakken kunnen de kwaliteit van leven van een vrouw ernstig beïnvloeden.   Balance plus...

Oestrogeen is een van de belangrijkste hormonen in het vrouwelijke lichaam en is de basis bij de ontwikkeling en regulatie van het voortplantingssysteem en secundaire geslachtskenmerken (zoals borsten, heupen en schaamhaar).  In de loop van de jaren krijgen heel veel vrouwen last van oestrogeen dominantie. Hoe kan het dan dat wanneer je in de overgang of menopauze bent je ook een oestrogeen tekort krijgt?   Hoe kun Je tegelijkertijd oestrogeen dominantie en oestrogeen tekort hebben? Het lijkt misschien tegenstrijdig, maar het is mogelijk om zowel oestrogeen dominantie als een oestrogeen tekort te hebben. Dit komt door de complexe interacties tussen verschillende hormonen in je lichaam. Laten we eens kijken en begrijpen hoe ze samen kunnen voorkomen.   Wat is...

Een veel gestelde vraag  is of je gewicht kunt verliezen door het gebruik van onze crèmes . Hoewel we allemaal graag willen voorkomen dat we aankomen, en niet per se super slank hoeven te zijn, zijn de extra kilo's die erbij zijn gekomen vaak lastig kwijt te raken. Afvallen blijft een uitdaging, zelfs met een gezonde levensstijl.   Hormoonbalans en afvallen Hormonen die in balans zijn is de sleutel voor afvallen. Wanneer jij één van onze crèmes al een tijd smeert heb je dat al ervaren. Progesteron crème , menopauze crème en testosteron crème helpen ook om andere hormonen in balans te brengen. Schildklierhormonen, insuline, honger en verzadigingshormonen etc. Maar soms zijn die door jarenlang disbalans “te ver...

Ben ik te oud om nog te starten met smeren  "Goedendag, mijn vraag is of ik ook kan starten met Balance plus crème na de overgang, of is het dan gewoon te laat? Ik menstrueer al 8 jaar niet meer. " Regelmatig krijg ik de vraag van vrouwen (en steeds vaker ook van mannen) of er een maximum leeftijd is aan het starten met smeren. Heeft het nog zin om te gaan smeren wanneer je 70 of 80 jaar oud bent?  Eigenlijk is het antwoord heel eenvoudig: hormonen die uit balans zijn geven altijd klachten en dat is zonde van je leven.    Voorbeeld van klachten bij hormonale disbalans wanneer je ouder bent: Stress heeft veel meer invloed en haalt je onderuit. Aankomen in gewicht....

Een droge mond door de overgang is geen prettig symptoom. Wat is de oorzaak en hoe los je het op? Een van de signalen om te weten dat je beter de menopauze crème  kunt gaan smeren in plaats van de progesteron crème  is wanneer je een droge mond en/of lippen krijgt. Dit komt omdat oestrogeen bepalend is voor de mate waarin je mond en lippen vochtig zijn of niet.   Droge mond in de menopauze Een droge mond kan een symptoom zijn van de menopauze, en kan al beginnen in de overgang . De menopauze is de periode nadat de menstruatie een jaar gestopt is.  De overgang is de periode daarvoor en begint vaak al rond de 45 jaar. Symptomen nemen langzaam maar zeker toe. Hormonale veranderingen, met name een daling van oestrogeenniveaus, zijn de belangrijkste oorzaak van een droge mond....

De menopauze is een natuurlijk proces dat plaatsvindt bij vrouwen wanneer de menstruatie stopt. Het gaat vaak gepaard met verschillende hormonale veranderingen die (heel veel) invloed kunnen hebben op de kwaliteit van het leven, waaronder de spier- en vetverhouding. Tijdens de overgang hebben vrouwen vooral last van een progesteron tekort. Tijdens de menopauze (vanaf 1 jaar geen menstruaties meer) komt daar een oestrogeen tekort bij. Je hebt dan nog steeds progesteron tekort maar ook een oestrogeen tekort.   Het belang van spiermassa in de menopauze Het behoud van spiermassa en -kracht is een niet te onderschatten factor voor de algehele gezondheid en het behoud van functionaliteit bij ouderen. Spiermassa voorkomt wellicht de rollator, of snel vallen en vervolgens niet meer zelfstandig...

In de menopauze (vanaf een jaar geen menstruatie. Daarvoor heet het overgang) kunnen vrouwen last krijgen van blaas- en plasklachten,  variërend van stressincontinentie tot nachtelijk plassen en pijnlijk urineren. De oorsprong van deze klachten ligt in het verminderde niveau van oestrogeen en progesteron. Het samenspel van deze hormonen beïnvloedt de bekkenbodemspieren en draagt bij aan diverse blaas- en plasproblemen. Dit blog gaat in op de verschillende soorten problemen en de oplossingen.    Soorten Blaas- en plasproblemen in de menopauze   Stressincontinentie Stressincontinentie is een vorm van urine-incontinentie waarbij onvrijwillig urineverlies optreedt bij fysieke activiteiten of bewegingen die druk uitoefenen op de buik en het bekken....

Haarverlies bij vrouwen is een veelvoorkomend probleem dat verschillende oorzaken kan hebben. Het haar is voor veel vrouwen een belangrijk aspect van hun uiterlijk en zelfvertrouwen, en haarverlies kan leiden tot onzekerheid. In dit blog zullen we de oorzaken van haarverlies bij vrouwen bespreken en mogelijke oplossingen aanreiken.   Oorzaken van Haarverlies bij Vrouwen Haarverlies door schildklier- en ijzertekort Haarverlies kan worden veroorzaakt door medische aandoeningen zoals schildklierproblemen en ijzertekort. Het is raadzaam om een arts te raadplegen wanneer het haar merkbaar dunner wordt, omdat deze aandoeningen de conditie van het haar beïnvloeden.   1. Schildklierproblemen Hypothyreoïdie : Bij...

We krijgen vaak email van klanten die aangeven behoorlijke psychische klachten te ervaren tijdens de overgang . De wanhoop dat niemand dit serieus neemt is er eigenlijk altijd een onderdeel van. In veel gevallen slikken de vrouwen antidepressiva. In dit blog bespreken we de oorzaak van enkele veelvoorkomende psychische symptomen tijdens de overgang en wat je eraan kunt doen.   Psychische klachten tijdens de overgang   1.Stemmingswisselingen tijdens de overgang Stemmingswisselingen tijdens de overgang zijn een veelvoorkomend fenomeen. Vrouwen kunnen van het ene moment op het andere overgaan van een opgewekte en gelukkige gemoedstoestand naar gevoelens van verdriet, prikkelbaarheid of boosheid.   2. Angst en Zenuwachtigheid...

Oorzaak en oplossing van een slappe huid wanneer we ouder worden.  Het is zeker mogelijk om een slappe huid te behandelen. Vaak worden we geïnspireerd door gezondheidsproducten die adverteren, maar vaak deze producten richten zich alleen op het verlichten van symptomen in plaats van het aanpakken van de onderliggende oorzaken. Ze kunnen je afhankelijk maken van het product zonder daadwerkelijk veel verbetering te bieden. Soms maken ze de situatie zelfs erger. Laten we vandaag de mythe ontkrachten van crèmes die beweren loshangende huid te behandelen.   Een slappere huid wanneer we ouder worden Naarmate we ouder worden, merken we vaak dat onze huid slapper wordt, vooral op plaatsen zoals de bovenarmen, onder de kin, buik, billen en dijen. De gebruikelijke...

De oorzaak en oplossing van vaginale droogte in de overgang en menopauze is eigenlijk eenvoudiger dan je denkt. De droogte ontstaan door een oestrogeen tekort die je krijgt wanneer je in de overgang bent. Laat je niet verleiden door alleen oestrogeen aan te vullen want je hebt nog steeds een oestrogeen dominantie en progesteron te kort. We leggen in dit blog uit hoe dat kan.   Hormonen in de overgang en menopauze De overgang is een natuurlijke levensfase waarin het vrouwelijk lichaam veranderingen ondergaat, met als gevolg een afname van de oestrogeenproductie. Deze daling kan leiden tot een breed scala aan symptomen, waaronder depressie , opvliegers, gewichtstoename, verminderd libido, urineverlies en vaginale droogte. Vaginale droogheid is een van de tekenen dat het tijd is om over te schakelen...

De overgang, is een natuurlijke levensfase in het leven van vrouwen die doorgaans optreedt tussen de leeftijd van 45 en 55 jaar. Het is een complexe periode waarin het vrouwelijk lichaam aanzienlijke veranderingen ondergaat, vooral op hormonaal gebied. Wanneer een vrouw één jaar geen menstruatie meer heeft gehad spreekt men van menopauze. Dit blog is relevant voor zowel de overgang als voor de menopauze.   Brain fog tijdens de overgang of menopauze Een van de minder begrepen maar zeer impactvolle symptomen die vrouwen tijdens de overgang of menopauze kunnen ervaren, is "brain fog" of hersenmist. In dit blog zullen we dieper ingaan op wat brain fog precies is, waarom het tijdens de menopauze kan optreden, en welke stappen vrouwen kunnen nemen om dit symptoom te begrijpen en...

Afvallen in de overgang kan een lastige klus zijn en veel frustratie en verdriet met zich meebrengen. De teleurstelling dat het weer niet gelukt is om af te vallen, heeft meer impact op je leven dan je denkt. En in ieder geval meer dan je zou willen en wellicht beseft. In de loop der jaren heb je geaccepteerd dat je geen 20 meer bent en dat een maatje meer erbij hoort. Maar dat maatje meer is wellicht meerdere maatjes meer geworden. Het is gewoon frustrerend. Zoveel eet je niet. En toch val je niet af. Ieder ander zou ongelooflijk afvallen met hoe jij eet. Jij niet, jij komt hooguit niet verder aan wanneer je eet zoals je eet. Bewegen doe je voldoende maar ook dat helpt niet.   Afvallen in de overgang, menopauze Er is een manier van eten waarbij kcal er niet zo toen doen...

Wat is de menopauze nu eigenlijk en wat is het verschil met de overgang? Welke klachten kun je krijgen en hoe kom je met minimale klachten door de menopauze heen? Vrouwen denken vaak dat de menopauze een lang proces is dat zich uitstrekt over jaren. Maar eigenlijk is de menopauze het punt waaarop je 12 maanden geen menstruatie hebt gehad. De term pre-menopauze, ook wel overgang genoemd, gaat over de jaren voor de eigenlijke menopauze. Wat is de overgang en wat is de menopauze? Begin van de  overgang De overgang begint heel veel eerder dan de meeste vrouwen denken. Namelijk ergens tussen midden 30 en eind 40 jaar. De gemiddelde leeftijd voor de menopauze is 51, dus de periode van pre-menopauze is erg lang en kan een behoorlijke uitdaging zijn. Vooral wanneer je...