Blog

De Menopauze, Overgang en Brain Fog: Begrijpen en Beheren De overgang, is een natuurlijke levensfase in het leven van vrouwen die doorgaans optreedt tussen de leeftijd van 45 en 55 jaar. Het is een complexe periode waarin het vrouwelijk lichaam aanzienlijke veranderingen ondergaat, vooral op hormonaal gebied. Wanneer een vrouw één jaar geen menstruatie meer heeft gehad spreekt men van menopauze. Dit blog is relevant voor zowel de overgang als voor de menopauze. Een van de minder begrepen maar zeer impactvolle symptomen die vrouwen tijdens de overgang of menopauze kunnen ervaren, is "brain fog" of hersenmist. In dit blog zullen we dieper ingaan op wat brain fog precies is, waarom het tijdens de menopauze kan optreden, en welke stappen vrouwen kunnen nemen om dit symptoom te...

Afvallen in de overgang, menopauze Afvallen in de overgang kan een lastige klus zijn en veel frustratie en verdriet met zich meebrengen. De teleurstelling dat het weer niet gelukt is om af te vallen, heeft meer impact op je leven dan je denkt. En in ieder geval meer dan je zou willen en wellicht beseft. In de loop der jaren heb je geaccepteerd dat je geen 20 meer bent en dat een maatje meer erbij hoort. Maar dat maatje meer is wellicht meerdere maatjes meer geworden. Het is gewoon frustrerend. Zoveel eet je niet. En toch val je niet af. Ieder ander zou ongelooflijk afvallen met hoe jij eet. Jij niet, jij komt hooguit niet verder aan wanneer je eet zoals je eet. Bewegen doe je voldoende maar ook dat helpt niet. Er is een manier van eten waarbij kcal er niet zo toen doen en je dus...

Wat is de overgang en wat is de menopauze? Wat is de menopauze nu eigenlijk en wat is het verschil met de overgang? Welke klachten kun je krijgen en hoe kom je met minimale klachten door de menopauze heen? Vrouwen denken vaak dat de menopauze een lang proces is dat zich uitstrekt over jaren. Maar eigenlijk is de menopauze het punt waaarop je 12 maanden geen menstruatie hebt gehad. De term pre-menopauze, ook wel overgang genoemd, gaat over de jaren voor de eigenlijke menopauze. Wanneer begint de overgang? De overgang begint heel veel eerder dan de meeste vrouwen denken. Namelijk ergens tussen midden 30 en eind 40 jaar. De gemiddelde leeftijd voor de menopauze is 51, dus de periode van pre-menopauze is erg lang en kan een behoorlijke uitdaging zijn. Vooral wanneer...