Hormonen en feestdagen

December is voor vrouwen meestal een dubbele maand. Gezelligheid, familie, lichtjes… maar ook: regelen, zorgen, hosten, plannen, rennen, en tussendoor proberen een beetje aan jezelf te denken.

Realistisch? Meestal niet.
En dat voel je.
Zeker als je in de overgang zit of al na de menopauze bent. Je hormonen reageren veel sneller op prikkels, stress en voeding. En december is één grote hormonentest.
 

Hoe jij als vrouw hormonaal sterker de feestdagen doorkomt
En waarom dat zo’n verschil maakt in hoe jij 2026 begint

 

Waarom december vrouwen extra raakt

Stress drukt direct op je progesteron

Wanneer je cortisol stijgt door stress, gaat dat bijna altijd ten koste van progesteron. Progesteron is je kalmeerder, je buffer. Als die omlaag gaat, merk je dat aan:
minder geduld
slechter slapen
sneller duizelig of emotioneel
gevoel dat je ‘aan’ blijft staan

 

Suiker + alcohol = hormonale chaos

December is gewoon een suikermaand. En suiker → insulinepieken → vetopslag → moe → cravings → nóg meer suiker.
Daar hoort ook vaak alcohol bij, wat je lever extra belast. 

 

Slechte slaap ontregelt alles

Zet een vrouw in de overgang of na de menopauze twee avonden op rij laat naar bed + een paar glazen wijn en ze voelt het, minimaal, drie dagen.
Je hormonen herstellen ’s nachts en als dat niet goed gebeurt, raak je snel uit balans.


 

Je honger- en verzadigingshormonen worden minder betrouwbaar

Door stress en suiker gaat leptine (verzadiging) omlaag en ghreline (honger) omhoog. Daardoor eet je sneller te veel en voel je minder snel dat je vol zit.
December is dus een perfecte cocktail om hormonaal uit balans te raken.

 

Het effect op 1 januari

Veel vrouwen starten het nieuwe jaar… moe.
Zwaar gevoel in het lijf, opgeblazen buik, onrustige hormonen, slaap die nog steeds niet goed is.
Je voelt dat je niet helemaal jezelf bent.
Maar je kunt je lichaam nu alvast helpen zodat je veel stabieler door december heen gaat.


 

Zo ondersteun je jezelf hormonaal tijdens de feestdagen

Verstandig eten en minder stress helpt natuurlijk, maar hormonale ondersteuning kan precies het verschil maken.

Progesteroncrème
Voor rust, betere slaap en minder stressreacties.

Balance Plus (met fyto-oestrogenen)
Voor vrouwen vlak voor of na de menopauze: ondersteunt warmtehuishouding, stemming en slaap.


Deze crèmes voorkomen december niet, maar ze zorgen ervoor dat december jou minder raakt.
Je voelt je stabieler, minder overweldigd, minder uitgeput.
Als je december wat lichter wilt maken voor jezelf, dan is dit een goed moment om je crème klaar te hebben staan.
Een kleine keuze maar groot verschil voor hoe jij 2026 ingaat.