¿Por qué la menstruación y los atracones parecen ir tan a menudo de la mano? Muchas mujeres notan que sus buenos propósitos de comer saludablemente a menudo se desmoronan cuando se acerca su menstruación. ¿Qué ocurre en nuestro cuerpo que desencadena estos atracones y qué podemos hacer para romper este ciclo?   Menstruación, atracones y desequilibrio hormonal Justo antes de la menstruación, las mujeres pueden sentirse tristes o incluso deprimidas. Estos síntomas a menudo están relacionados con una deficiencia de progesterona y una dominancia de estrógeno. Cuando los niveles de progesterona disminuyen, también lo hace el nivel de serotonina en el cuerpo. La serotonina es un neurotransmisor esencial para nuestra...

Una pregunta que recibimos muy a menudo es: "¿Qué tan rápido funciona la crema de progesterona?" Esta pregunta es muy comprensible, especialmente cuando experimentas síntomas molestos como la dominancia de estrógenos o los sofocos durante la menopausia. Cuando decides comenzar a usar la crema de progesterona, es perfectamente lógico esperar un alivio rápido de tus molestias. Compras un frasco o un dispensador, comienzas a aplicarlo y esperas sentirte mejor casi de inmediato. A veces recibo correos electrónicos de mujeres u hombres que han estado aplicándola durante una semana y dicen que no ayuda, por lo que dejan de usarla. Piensan que es otra cosa que no funciona. Esto es lamentable y una oportunidad perdida.   ¿Qué tan...

Un agotamiento es una experiencia significativa y, a menudo, abrumadora. Cualquiera que lo haya experimentado puede confirmar que es un período oscuro en el que parece que tu vida se está desmoronando. Todo gira en torno al descanso y la recuperación, pero a menudo resulta más difícil de lo esperado. Cuando finalmente comienzas a sentirte mejor, puedes pensar que estás listo para enfrentar el mundo nuevamente, pero la realidad puede ser decepcionante. La recuperación de un agotamiento suele ser un proceso largo que requiere paciencia y un manejo cuidadoso.   Recuperación Rápida de un Agotamiento: Equilibrando Hormonas y Más La recuperación rápida de un agotamiento es posible si tomas los pasos correctos. Una de las formas...

La influencia de las altas temperaturas exteriores en nuestro cuerpo no debe subestimarse, especialmente cuando se trata del funcionamiento de hormonas como la progesterona y el estrógeno. Estas hormonas sexuales juegan un papel crucial en diversas funciones corporales, incluyendo la regulación de la reproducción y el ciclo menstrual en las mujeres. En este blog, profundizaremos en cómo las altas temperaturas pueden afectar estas hormonas y cuáles son las posibles consecuencias.   Alta temperatura exterior y el impacto en las hormonas   Estrés por calor y producción de hormonas Una de las principales formas en que las altas temperaturas influyen en nuestro cuerpo es a través del estrés por calor. La exposición prolongada al...

Un buen descanso nocturno es esencial para nuestro bienestar. Sin embargo, muchos de nosotros lidiamos con problemas de sueño, que van desde la dificultad para conciliar el sueño hasta despertarnos repetidamente durante la noche. Esta es una de las razones más comunes para usar nuestras cremas. A menudo, un desequilibrio hormonal está en la base de un mal sueño. Sin embargo, este problema es más complejo de lo que parece, ya que varias hormonas como la insulina y el cortisol, además de la progesterona, pueden jugar un papel.   Insulina y sueño La insulina es una hormona que ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre. Cuando comes algo, tu azúcar en la sangre sube y tu cuerpo produce insulina para bajar el nivel de azúcar...

Estrés de vacaciones y hormonas.  El estrés de las vacaciones tiene más influencia en las hormonas de lo que podrías pensar. Y eso puede arruinar tus vacaciones considerablemente. ¿Cómo puedes lidiar mejor con esto?   Vacaciones y Hormonas Nuestras hormonas influyen en casi todos los procesos de nuestro cuerpo. Lograr un equilibrio en nuestras hormonas es muy importante. ¿Has notado que durante las vacaciones a menudo tienes más problemas con tus hormonas? La causa de esto es que durante las vacaciones también hay a menudo estrés adicional. El período justo antes de las vacaciones ya causa estrés adicional para terminar todo a tiempo. Viajar genera estrés adicional para tu cuerpo. Y para muchas personas,...

Este correo lo recibí la semana pasada: He comprado crema de progesterona con ustedes. La he estado usando durante dos semanas. Hoy me ha bajado un poco la menstruación y no sé cuántos días durará. Tengo SOP y compré esta crema porque no quería tomar la píldora anticonceptiva. Me gustaría preguntar: ¿debo usar esta crema durante la menstruación? ¿Podrían darme algo de orientación? No he tenido la menstruación en cuatro meses, y esta mañana tuve un poco.   ¿Cuándo empezar a usarla con una menstruación irregular? Siempre me alegra cuando una mujer deja de usar la píldora, el DIU o la terapia hormonal convencional para tratar los síntomas. Los...

La fuerza de la alimentación cetogénica En este blog, exploraremos la fuerza de la alimentación cetogénica. La mayoría de las personas adoptan este estilo de vida para perder peso. Pero su poder va mucho más allá. Tu salud adquiere una nueva dimensión. Todo gira en torno a curar la resistencia a la insulina.   ¿Qué es la resistencia a la insulina? La resistencia a la insulina es la precursora de la diabetes y significa que las células de tu cuerpo ya no permiten, o lo hacen de manera muy reducida, la entrada de insulina. Como resultado, el páncreas produce aún más insulina, lo que hace que los niveles de azúcar en sangre aumenten y las células no puedan absorber los nutrientes. La insulina...